Uncategorized

diakopes, diatrofi

Διατροφή και Διακοπές:5 tips για να μην ξεφύγεις!

Ζούμε στην Ελλάδα και κάθε καλοκαίρι νιώθουμε όλοι το ίδιο συναίσθημα: ενθουσιασμό και ανυπομονησία για τις διακοπές μας. Καθώς η αντίστροφη μέτρηση για τις διακοπές έχει αρχίσει, τα εισιτήρια έχουν κλείσει εμείς είμαστε στη δουλειά και, πολύ πιθανόν, οραματιζόμαστε παραλίες και ξαπλώστρες. Οι διακοπές είναι η περίοδος για να χαλαρώσουμε, να εξερευνήσουμε νέα μέρη και …

Διατροφή και Διακοπές:5 tips για να μην ξεφύγεις! Διαβάστε Περισσότερα »

5 Λόγοι για να Προετοιμάζεις τα Γεύματά σου

Είναι αλήθεια ότι το καθημερινό πρόγραμμα των περισσότερων από εμάς είναι εξαιρετικά πολυάσχολο πρόγραμμα και συνεπώς, όσο και αν το θέλουμε, η υγιεινή διατροφή μπορεί να φαντάζει… μακρινό όνειρο.  Μεταξύ των υποχρεώσεων μας, στη δουλειά, των εξωτερικών και οικογενειακών υποχρεώσεων, τα βράδια συχνά καταλήγουν στην κλασική ερώτηση: «Τι θα φάμε σήμερα πάλι;» Αυτή η μόνιμη …

5 Λόγοι για να Προετοιμάζεις τα Γεύματά σου Διαβάστε Περισσότερα »

metabolismos

Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν τον μεταβολισμό μας;

Tο ανθρώπινο σώμα είναι μια καταπληκτικά σχεδιασμένη μηχανή η οποία εργάζεται αδιάκοπα στο παρασκήνιο προκειμένου να μας κρατά ζωντανούς και λειτουργικούς.  Μια σημαντική διαδικασία σε αυτή την καλά σχεδιασμένη μηχανή είναι ο μεταβολισμός, ο οποίος αφορά στις χημικές αντιδράσεις που μετατρέπουν την τροφή που καταναλώνουμε σε ενέργεια.  Αυτό που μπορεί να διαφέρει από οργανισμό σε …

Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν τον μεταβολισμό μας; Διαβάστε Περισσότερα »

proino

5 Λόγοι Για Να Φάω Πρωινό

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε ακούσει σίγουρα την αντίληψη ότι το πρωινό αποτελεί το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Κι όμως, η αντίληψη αυτή είναι πολύ σωστή. Κατά τη διάρκεια του ύπνου το σώμα μας συνεχίζει να εκτελεί όλες τις λειτουργίες του χωρίς ωστόσο να λαμβάνει την απαραίτητη ενέργεια και για τον λόγο αυτό όταν …

5 Λόγοι Για Να Φάω Πρωινό Διαβάστε Περισσότερα »

proteini, diatrofi

Η Αξία της Πρωτεΐνης στη Διατροφή μας

Η πρωτεΐνη αποτελεί ένα από τα θεμελιώδη δομικά στοιχεία της ζωής, απαραίτητο για την ανάπτυξη, την αποκατάσταση και τη διατήρηση των ιστών σε όλο το σώμα. Πέρα από τον δομικό της ρόλο, η πρωτεΐνη διαδραματίζει πολύπλευρο ρόλο στην υποστήριξη διαφόρων φυσιολογικών λειτουργιών, καθιστώντας την κρίσιμο συστατικό μιας ισορροπημένης διατροφής.  Η συνιστώμενη διαιτητική πρόσληψη (RDA) για …

Η Αξία της Πρωτεΐνης στη Διατροφή μας Διαβάστε Περισσότερα »

nistia, diatrofi

Νηστεία και Διατροφή: Οφέλη και Σωστοί Συνδυασμοί

Η Μεγάλη Σαρακοστή, η περίοδος νηστείας που διανύουμε, εκτός από τη μεγάλη θρησκευτική της σημασία, είναι μια περίοδος όπου η διατροφή παίζει πρωταρχικό ρόλο και είναι στο επίκεντρο. Στη νηστεία της Μεγάλης Σαρακοστής απαγορεύεται η κατανάλωση κρέατος, γαλακτοκομικών και αυγών και η κατανάλωση ελαιόλαδου επιτρέπεται μόνο το σαββατοκύριακο.  Ενώ μπορεί να φαίνεται ότι περιορίζονται οι …

Νηστεία και Διατροφή: Οφέλη και Σωστοί Συνδυασμοί Διαβάστε Περισσότερα »

Πρεβιοτικά & Προβιοτικά

Πρεβιοτικά-Προβιοτικά: τι είναι και πού θα τα βρούμε!

Η υγεία του εντέρου μας είναι αδιαμφισβήτητα κάτι που πρέπει να μας απασχολεί καθώς το έντερό μας συμβάλλει στη γενικότερη υγεία και ευεξία του σώματός μας. Για να το πετύχουμε αυτό εκτός από την ισορροπημένη διατροφή που πρέπει να ακολουθούμε, πρέπει να δώσουμε προσοχή σε δύο σχεδόν ίδιες λεξούλες που μπορεί να θεωρούμε ότι είναι …

Πρεβιοτικά-Προβιοτικά: τι είναι και πού θα τα βρούμε! Διαβάστε Περισσότερα »

paidia kai diatrofi

6+1 Τips για να Αποκτήσουν τα Παιδιά σας Υγιεινές Διατροφικές Συνήθειες

Ως γονείς, μία από τις σημαντικότερες ευθύνες που έχουμε είναι να εμφυσήσουμε υγιεινές συνήθειες στα παιδιά μας και να φροντίζουμε για τη συνολική τους υγεία και ευεξία. Ένα από τα σημαντικότερα σημεία που παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο είναι και η διατροφή, καθώς οι ορθές διατροφικές πρακτικές συμβάλλουν στη συνολική υγεία και ευημερία τους. Συνεπώς, η …

6+1 Τips για να Αποκτήσουν τα Παιδιά σας Υγιεινές Διατροφικές Συνήθειες Διαβάστε Περισσότερα »