Σου έχει τύχει μόλις να έχεις φάει ένα τέλειο γεύμα και παρόλα αυτά σχεδόν αμέσως να νιώθεις ότι δεν χόρτασες και ότι πεινάς ακόμα; Συνέχισε να διαβάζεις! Η πείνα είναι ένα φυσικό αίσθημα που μας υπενθυμίζει την ανάγκη του οργανισμού μας για τροφή και ενέργεια. Ωστόσο, υπάρχουν φορές που νιώθουμε πείνα ακόμα και λίγο μετά …
Η καρδιά μας, ο αδιάκοπος σύμμαχος της ύπαρξής μας, χτυπά ασταμάτητα, τροφοδοτώντας κάθε κύτταρο του σώματός μας με ζωή. Στη σημερινή εποχή όπου το άγχος και η καθημερινότητα αποτελούν πηγή άγχους και στρεσογόνων καταστάσεων, η φροντίδα της καρδιάς μας πρέπει να αποτελεί προτεραιότητα. Η καρδιαγγειακή υγεία, η κατάσταση δηλαδή του καρδιακού και αγγειακού μας συστήματος, …
Διατροφή και Καρδιαγγειακή Υγεία: Όλα για την καρδιά Διαβάστε Περισσότερα »
Ως διατροφολόγος, βλέπω καθημερινά ανθρώπους που προσπαθούν να χάσουν βάρος, αλλά πολλές φορές δεν βλέπουν το αναμενόμενο αποτέλεσμα. Αυτό οφείλεται συχνά σε κάποια λάθη που επαναλαμβάνουν, χωρίς να το καταλαβαίνουν. Πάμε να δούμε μαζί ποια είναι τα 5 πιο συνηθισμένα λάθη που φρενάρουν την απώλεια βάρους και τι μπορούμε να κάνουμε για να τα αποφύγουμε …
5 Λάθη που Φρενάρουν την Απώλεια Βάρους Διαβάστε Περισσότερα »
Η επιλεκτική τροφοφαγία είναι μια κατάσταση η οποία εμφανίζεται στη νηπιακή – παιδική ηλικία και αφορά την άρνηση του παιδιού να φάει συγκεκριμένες τροφές. Συνήθως τα παιδιά που εμφανίζουν τροφοφοβία αρνούνται να καταναλώσουν συγκεκριμένες τροφές διότι δεν τους αρέσει η οσμή ή/και η εμφάνισή τους. Τα τρόφιμα που τα παιδιά επιθυμούν είναι συνήθως περιορισμένα και …
Τι είναι η επιλεκτική τροφοφαγία και τι μπορούμε να κάνουμε ως γονείς; Διαβάστε Περισσότερα »
Η σημασία της διατροφής για τα παιδιά μας είναι μεγάλη, όπως έχω πει πολλές φορές, και σε κάθε ηλικία αλλά ιδιαίτερα στην προσχολική, όπου χτίζουμε τις βάσεις για ένα υγιές και εύρωστο μέλλον. Τα πρώτα χρόνια ζωής ενός παιδιού είναι σαν ένα ταξίδι ανακάλυψης. Η διατροφή είναι ο χάρτης που θα μας οδηγήσει σε έναν …
Προσχολική Ηλικία και Διατροφή: Πώς πρέπει να τη διαχειριστούμε Διαβάστε Περισσότερα »
Η γιορτινή περίοδος των Χριστουγέννων είναι μια από τις πιο αγαπημένες μικρών και μεγάλων και όλοι ανυπομονούμε να περάσουμε όμορφες στιγμές με τους αγαπημένους μας, να καθίσουμε όλοι στο γιορτινό τραπέζι και να απολαύσουμε τη μαγεία της εποχής. Ωστόσο, ένα σημαντικό ζήτημα που καλούνται να αντιμετωπίσουν οι γονείς είναι το πώς θα ελέγξουν την κατανάλωση …
Πώς να ελέγξω την κατανάλωση γλυκών των παιδιών μου στις γιορτές; Διαβάστε Περισσότερα »
Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ) είναι μια χρόνια πάθηση του πεπτικού μας συστήματος που συμβαίνει όταν τα όξινα υγρά του στομάχου παλινδρομούν, δηλαδή επιστρέφουν, στον οισοφάγο. Αυτή η παλινδρόμηση των όξινων υγρών ερεθίζει το τοίχωμα του οισοφάγου και προκαλεί τα συμπτώματα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης, και μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στον οισοφάγο. Συμπτώματα της Γαστροοισοφαγικής Παλινδρόμησης (ΓΟΠ) …
Γαστροοισοφαγική Παλινδρόμηση και Διατροφή: Τι πρέπει να προσέχουμε Διαβάστε Περισσότερα »
Όλοι μας κάποια στιγμή στη ζωή μας έχουμε βιώσει αυτή την ανυπέρβλητη υπνηλία μετά το μεσημεριανό μας γεύμα και το μόνο που θέλουμε είναι να ξαπλώσουμε και να πάρουμε έναν «υπνάκο». Και ιδιαίτερα όταν βρισκόμαστε στη δουλειά ή οι υποχρεώσεις… τρέχουν, η κατάσταση αυτή μπορεί να είναι ιδιαίτερα ενοχλητική και δυσάρεστη. Φυσικά, δεν υπάρχει λόγος …
Έχω μιλήσει πολλές φορές για το ιδανικό σώμα και την συνεχόμενη αναζήτηση του «τέλειου» σώματος, η οποία αναμφίβολα έχει φτάσει να αποτελεί μια διαχρονική επιθυμία και πολλές φορές γίνεται αυτοσκοπός. Ωστόσο, στη σύγχρονη εποχή που ζούμε όπου όλα είναι υπερβολικά γρήγορα, θέλουμε και ταχύτατα αποτελέσματα, χωρίς να μας απασχολούν οι συνέπειες και οι επιπτώσεις που …
Χάπια αδυνατίσματος και Υγεία: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις Διαβάστε Περισσότερα »
Το φθινόπωρο μπήκε για τα καλά και η περίοδος των ιώσεων και των κρυολογημάτων έφτασε και τώρα περισσότερο από ποτέ γίνεται μια μεγάλη συζήτηση για την προφύλαξή μας και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος ώστε να προφυλαχτούμε από ιούς και βακτήρια που παραμονεύουν. Φυσικά, όσον αφορά την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος, η διατροφή …
Διατροφή και Ανοσοποιητικό: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις Διαβάστε Περισσότερα »
