Η σημασία της διατροφής για τα παιδιά μας είναι μεγάλη, όπως έχω πει πολλές φορές, και σε κάθε ηλικία αλλά ιδιαίτερα στην προσχολική, όπου χτίζουμε τις βάσεις για ένα υγιές και εύρωστο μέλλον. Τα πρώτα χρόνια ζωής ενός παιδιού είναι σαν ένα ταξίδι ανακάλυψης. Η διατροφή είναι ο χάρτης που θα μας οδηγήσει σε έναν …
Προσχολική Ηλικία και Διατροφή: Πώς πρέπει να τη διαχειριστούμε Διαβάστε Περισσότερα »
Η γιορτινή περίοδος των Χριστουγέννων είναι μια από τις πιο αγαπημένες μικρών και μεγάλων και όλοι ανυπομονούμε να περάσουμε όμορφες στιγμές με τους αγαπημένους μας, να καθίσουμε όλοι στο γιορτινό τραπέζι και να απολαύσουμε τη μαγεία της εποχής. Ωστόσο, ένα σημαντικό ζήτημα που καλούνται να αντιμετωπίσουν οι γονείς είναι το πώς θα ελέγξουν την κατανάλωση …
Πώς να ελέγξω την κατανάλωση γλυκών των παιδιών μου στις γιορτές; Διαβάστε Περισσότερα »
Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ) είναι μια χρόνια πάθηση του πεπτικού μας συστήματος που συμβαίνει όταν τα όξινα υγρά του στομάχου παλινδρομούν, δηλαδή επιστρέφουν, στον οισοφάγο. Αυτή η παλινδρόμηση των όξινων υγρών ερεθίζει το τοίχωμα του οισοφάγου και προκαλεί τα συμπτώματα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης, και μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στον οισοφάγο. Συμπτώματα της Γαστροοισοφαγικής Παλινδρόμησης (ΓΟΠ) …
Γαστροοισοφαγική Παλινδρόμηση και Διατροφή: Τι πρέπει να προσέχουμε Διαβάστε Περισσότερα »
Όλοι μας κάποια στιγμή στη ζωή μας έχουμε βιώσει αυτή την ανυπέρβλητη υπνηλία μετά το μεσημεριανό μας γεύμα και το μόνο που θέλουμε είναι να ξαπλώσουμε και να πάρουμε έναν «υπνάκο». Και ιδιαίτερα όταν βρισκόμαστε στη δουλειά ή οι υποχρεώσεις… τρέχουν, η κατάσταση αυτή μπορεί να είναι ιδιαίτερα ενοχλητική και δυσάρεστη. Φυσικά, δεν υπάρχει λόγος …
Έχω μιλήσει πολλές φορές για το ιδανικό σώμα και την συνεχόμενη αναζήτηση του «τέλειου» σώματος, η οποία αναμφίβολα έχει φτάσει να αποτελεί μια διαχρονική επιθυμία και πολλές φορές γίνεται αυτοσκοπός. Ωστόσο, στη σύγχρονη εποχή που ζούμε όπου όλα είναι υπερβολικά γρήγορα, θέλουμε και ταχύτατα αποτελέσματα, χωρίς να μας απασχολούν οι συνέπειες και οι επιπτώσεις που …
Χάπια αδυνατίσματος και Υγεία: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις Διαβάστε Περισσότερα »
Το φθινόπωρο μπήκε για τα καλά και η περίοδος των ιώσεων και των κρυολογημάτων έφτασε και τώρα περισσότερο από ποτέ γίνεται μια μεγάλη συζήτηση για την προφύλαξή μας και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος ώστε να προφυλαχτούμε από ιούς και βακτήρια που παραμονεύουν. Φυσικά, όσον αφορά την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος, η διατροφή …
Διατροφή και Ανοσοποιητικό: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις Διαβάστε Περισσότερα »
Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS) είναι μια χρόνια πάθηση που χαρακτηρίζεται από διαταραχή του πεπτικού συστήματος η οποία επηρεάζει το παχύ έντερο και δεν σχετίζεται με οργανικά αίτια ώστε να μπορεί να ανιχνευτεί μέσω διαγνωστικών εργαλείων. Δεδομένου ότι η αιτία που προκαλεί τη νόσο δεν είναι έως σήμερα γνωστή, έχει δοθεί βάση στην έρευνα ενός …
Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (ΣΕΕ) Διαβάστε Περισσότερα »
Τίποτα δεν μπορεί να συγκριθεί με τη σημασία του νερού για την υγεία μας. Δεδομένου ότι το νερό αποτελεί το βασικό συστατικό του ανθρώπινου σώματος και συμμετέχει σε σχεδόν κάθε βιολογική του λειτουργία, η επαρκής ενυδάτωση είναι καθοριστική για τη διατήρηση της υγείας και της ευεξίας μας. Αν αναλογιστούμε ότι το 60% του βάρους στους …
Νερό: Γιατί η επαρκής ενυδάτωση είναι απαραίτητη για την υγεία μας Διαβάστε Περισσότερα »
Υπάρχουν φορές που νιώθετε ότι δυσκολεύεστε να θυμηθείτε παλαιότερα γεγονότα, ημερομηνίες ή συγκεκριμένα περιστατικά που την αισθάνεστε σαν μια «θολούρα» στο μυαλό σας; Βλέπετε κάποιον και δεν θυμάστε από πού τον γνωρίζετε; Μην ανησυχείτε, μπορεί απλά η μνήμη σας να χρειάζεται ενίσχυση. Η μνήμη είναι μια θεμελιώδης γνωστική λειτουργία που μας επιτρέπει να κωδικοποιούμε, να …
Η δυσανεξία στη γλουτένη, επίσης γνωστή ως ευαισθησία στη γλουτένη ή ευαισθησία μη-κοιλιακής γλουτένης (NCGS), είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από ανεπιθύμητες αντιδράσεις στη γλουτένη, μια πρωτεΐνη που βρίσκεται στο σιτάρι, το κριθάρι, τη σίκαλη και μερικές φορές στη βρώμη. Αν και υπάρχουν κάποιες ομοιότητες με την κοιλιοκάκη, μια άλλη διαταραχή που σχετίζεται με τη …
Δυσανεξία στη γλουτένη: Τι είναι και τι πρέπει να προσέξουμε Διαβάστε Περισσότερα »
