Η κυτταρίτιδα είναι ένα κοινό αισθητικό πρόβλημα που επηρεάζει ένα μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού και ιδίως τις γυναίκες. Χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση λακκακιών και μιας «όψης φλοιού πορτοκαλιού» στην επιφάνεια του δέρματος, κυρίως στους μηρούς, τους γλουτούς και την κοιλιά. Αν και η γενετική προδιάθεση, οι ορμονικές διακυμάνσεις, η ηλικία και ο τρόπος ζωής είναι …
Μπορεί η Διατροφή να Βοηθήσει με την Κυτταρίτιδα; Διαβάστε Περισσότερα »
Σε όλους μας έχει κατά καιρούς συμβεί να έχουμε ιδιαίτερη λιγούρα για γλυκό την οποία δύσκολα μπορούμε να ελέγξουμε. Η ανάγκη αυτή μπορεί να είναι μια απλή λιγούρα κατά τη διάρκεια μιας πολυάσχολης ημέρας ή απλά να είναι η λιγούρα για επιδόρπιο μετά από ένα χορταστικό γεύμα. Γιατί νιώθω επιθυμία για γλυκό; Όταν τρώμε πολλά …
Θέλεις γλυκό; Μήπως να δοκιμάσεις αυτές τις τροφές καλύτερα; Διαβάστε Περισσότερα »
Πολλές φορές, όταν αισθανόμαστε λυπημένοι ή αγχωμένοι, αποζητούμε φαγητά τα οποία θα μας κάνουν να νιώσουμε καλύτερα. Έχετε όμως νιώσει ποτέ ακόμα πιο ανήσυχοι ή μελαγχολικοί αφού ενδώσετε σε κάποιο γλύκισμα ή ένα τηγανητό γεύμα; Η επιστημονική κοινότητα υποστηρίζει ότι το φαινόμενο αυτό δεν είναι μια απλή σύμπτωση. Στη σύγχρονη εποχή, σχεδόν το 60% των …
Διατροφή & Στρες: Ποια Τρόφιμα Συνδέονται με το Άγχος; Διαβάστε Περισσότερα »
Η περίοδος των εξετάσεων είναι αναμφίβολα μια από τις πιο απαιτητικές και αγχωτικές για τους μαθητές αλλά και τους φοιτητές. Η πίεση για καλή απόδοση, ο περιορισμένος χρόνος και η ανάγκη για συγκέντρωση και πολύωρη μελέτη μπορούν να οδηγήσουν σε παραμέληση βασικών πτυχών της καθημερινότητας, με τη διατροφή να βρίσκεται συχνά στο περιθώριο. Ωστόσο, αυτό …
Δίνεις Εξετάσεις; Δες Τι Πρέπει να Αποφεύγεις Αυτή την Περίοδο Διαβάστε Περισσότερα »
Είναι αλήθεια ότι ως διατροφολόγος, σε καταλαβαίνω απόλυτα πώς νιώθεις μετά τις πασχαλινές γιορτές. Είναι πολύ συνηθισμένο, έπειτα από μέρες γεμάτες γεύσεις, αρώματα και αγαπημένα πρόσωπα όπου το φαγητό και το ποτό έχουν την τιμητική τους, να αισθάνεσαι μια μικρή ανησυχία για το πώς αυτό μπορεί να έχει επηρεάσει το πρόγραμμά σου και τη διατροφή. …
Πώς Να Επανέλθω Διατροφικά Μετά το Πάσχα Διαβάστε Περισσότερα »
Η Μεγάλη Σαρακοστή, δηλαδή η περίοδος της νηστείας που ξεκινά την Καθαρά Δευτέρα και τελειώνει το Μεγάλο Σάββατο, μετά την Ανάσταση, εκτός από τις θρησκευτικές τις προεκτάσεις, αποτελεί ένα ολιστικό πρόγραμμα ευεξίας που επηρεάζει θετικά τόσο το σώμα όσο και το πνεύμα. Κατά τη διάρκεια της νηστείας έχουμε συγκεκριμένους διατροφικούς περιορισμούς, όπως αποχή από ζωικά …
Σου έχει τύχει μόλις να έχεις φάει ένα τέλειο γεύμα και παρόλα αυτά σχεδόν αμέσως να νιώθεις ότι δεν χόρτασες και ότι πεινάς ακόμα; Συνέχισε να διαβάζεις! Η πείνα είναι ένα φυσικό αίσθημα που μας υπενθυμίζει την ανάγκη του οργανισμού μας για τροφή και ενέργεια. Ωστόσο, υπάρχουν φορές που νιώθουμε πείνα ακόμα και λίγο μετά …
Η καρδιά μας, ο αδιάκοπος σύμμαχος της ύπαρξής μας, χτυπά ασταμάτητα, τροφοδοτώντας κάθε κύτταρο του σώματός μας με ζωή. Στη σημερινή εποχή όπου το άγχος και η καθημερινότητα αποτελούν πηγή άγχους και στρεσογόνων καταστάσεων, η φροντίδα της καρδιάς μας πρέπει να αποτελεί προτεραιότητα. Η καρδιαγγειακή υγεία, η κατάσταση δηλαδή του καρδιακού και αγγειακού μας συστήματος, …
Διατροφή και Καρδιαγγειακή Υγεία: Όλα για την καρδιά Διαβάστε Περισσότερα »
Ως διατροφολόγος, βλέπω καθημερινά ανθρώπους που προσπαθούν να χάσουν βάρος, αλλά πολλές φορές δεν βλέπουν το αναμενόμενο αποτέλεσμα. Αυτό οφείλεται συχνά σε κάποια λάθη που επαναλαμβάνουν, χωρίς να το καταλαβαίνουν. Πάμε να δούμε μαζί ποια είναι τα 5 πιο συνηθισμένα λάθη που φρενάρουν την απώλεια βάρους και τι μπορούμε να κάνουμε για να τα αποφύγουμε …
5 Λάθη που Φρενάρουν την Απώλεια Βάρους Διαβάστε Περισσότερα »
Η επιλεκτική τροφοφαγία είναι μια κατάσταση η οποία εμφανίζεται στη νηπιακή – παιδική ηλικία και αφορά την άρνηση του παιδιού να φάει συγκεκριμένες τροφές. Συνήθως τα παιδιά που εμφανίζουν τροφοφοβία αρνούνται να καταναλώσουν συγκεκριμένες τροφές διότι δεν τους αρέσει η οσμή ή/και η εμφάνισή τους. Τα τρόφιμα που τα παιδιά επιθυμούν είναι συνήθως περιορισμένα και …
Τι είναι η επιλεκτική τροφοφαγία και τι μπορούμε να κάνουμε ως γονείς; Διαβάστε Περισσότερα »
