Η αλήθεια είναι ότι η ανατροφή ενός παιδιού δεν είναι εύκολη υπόθεση. Και μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις που έχουν οι γονείς να αντιμετωπίσουν είναι η διατροφή των παιδιών τους. Το άγχος ώστε να παιδιά να αποκτήσουν υγιεινές διατροφικές συνήθειες είναι συνεχές και, επιπλέον, είναι ξεκάθαρο ότι ο ρόλος των γονέων στην ανάπτυξη υγιεινών διατροφικών …

Ο ρόλος των γονέων στην ανάπτυξη υγιεινών διατροφικών συνηθειών στα παιδιά! Διαβάστε Περισσότερα »

Η αλήθεια είναι ότι όταν επιστρέφουμε από τις διακοπές, έχουμε μια ανάγκη να κάνουμε reset, να ανασυνταχθούμε και να προετοιμαστούμε για τη νέα σεζόν, σωματικά και ψυχολογικά. Ίσως μάλλον τώρα είναι και η εποχή για να κάνεις μία επανεκκίνηση και να φροντίσεις τον εαυτό σου. Και πώς μπορείς να το κάνεις αυτό; Είναι πολύ απλό! …

5+1 Λόγοι για να Επισκεφτείς Έναν Διατροφολόγο Διαβάστε Περισσότερα »

Η αλήθεια είναι ότι με την εξέλιξη της τεχνολογίας και τη δημοτικότητα των Social Media, λαμβάνουμε ολοένα και περισσότερες πληροφορίες δεχόμαστε από διάφορες πηγές που σχετίζονται με τη διατροφή. Με μια απλή αναζήτηση στη Google, μπορούμε να βρούμε πληθώρα πληροφοριών, συμβουλών και tips, κάθε είδους δίαιτα και διατροφολογική καθοδήγηση είτε από επαγγελματίες διατροφολόγους είτε από… …

5 Μύθοι και Αλήθειες για τη διατροφή! Διαβάστε Περισσότερα »

Σίγουρα με έχεις ακούσει πολλές φορές να λέω ότι αποφεύγουμε γενικά την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων καθώς δεν είναι και η καλύτερη επιλογή για τη διατροφή μας. Πάμε σήμερα να «σκάψουμε» λίγο περισσότερο στο τι ακριβώς είναι τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τι πρέπει να γνωρίζεις πριν τα καταναλώσεις! Για να το πούμε με απλά λόγια, κάθε …

Επεξεργασμένα Τρόφιμα: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις! Διαβάστε Περισσότερα »

Ζούμε στην Ελλάδα και κάθε καλοκαίρι νιώθουμε όλοι το ίδιο συναίσθημα: ενθουσιασμό και ανυπομονησία για τις διακοπές μας. Καθώς η αντίστροφη μέτρηση για τις διακοπές έχει αρχίσει, τα εισιτήρια έχουν κλείσει εμείς είμαστε στη δουλειά και, πολύ πιθανόν, οραματιζόμαστε παραλίες και ξαπλώστρες. Οι διακοπές είναι η περίοδος για να χαλαρώσουμε, να εξερευνήσουμε νέα μέρη και …

Διατροφή και Διακοπές:5 tips για να μην ξεφύγεις! Διαβάστε Περισσότερα »

Είναι αλήθεια ότι το καθημερινό πρόγραμμα των περισσότερων από εμάς είναι εξαιρετικά πολυάσχολο πρόγραμμα και συνεπώς, όσο και αν το θέλουμε, η υγιεινή διατροφή μπορεί να φαντάζει… μακρινό όνειρο.  Μεταξύ των υποχρεώσεων μας, στη δουλειά, των εξωτερικών και οικογενειακών υποχρεώσεων, τα βράδια συχνά καταλήγουν στην κλασική ερώτηση: «Τι θα φάμε σήμερα πάλι;» Αυτή η μόνιμη …

5 Λόγοι για να Προετοιμάζεις τα Γεύματά σου Διαβάστε Περισσότερα »

Tο ανθρώπινο σώμα είναι μια καταπληκτικά σχεδιασμένη μηχανή η οποία εργάζεται αδιάκοπα στο παρασκήνιο προκειμένου να μας κρατά ζωντανούς και λειτουργικούς.  Μια σημαντική διαδικασία σε αυτή την καλά σχεδιασμένη μηχανή είναι ο μεταβολισμός, ο οποίος αφορά στις χημικές αντιδράσεις που μετατρέπουν την τροφή που καταναλώνουμε σε ενέργεια.  Αυτό που μπορεί να διαφέρει από οργανισμό σε …

Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν τον μεταβολισμό μας; Διαβάστε Περισσότερα »

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε ακούσει σίγουρα την αντίληψη ότι το πρωινό αποτελεί το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Κι όμως, η αντίληψη αυτή είναι πολύ σωστή. Κατά τη διάρκεια του ύπνου το σώμα μας συνεχίζει να εκτελεί όλες τις λειτουργίες του χωρίς ωστόσο να λαμβάνει την απαραίτητη ενέργεια και για τον λόγο αυτό όταν …

5 Λόγοι Για Να Φάω Πρωινό Διαβάστε Περισσότερα »

Η πρωτεΐνη αποτελεί ένα από τα θεμελιώδη δομικά στοιχεία της ζωής, απαραίτητο για την ανάπτυξη, την αποκατάσταση και τη διατήρηση των ιστών σε όλο το σώμα. Πέρα από τον δομικό της ρόλο, η πρωτεΐνη διαδραματίζει πολύπλευρο ρόλο στην υποστήριξη διαφόρων φυσιολογικών λειτουργιών, καθιστώντας την κρίσιμο συστατικό μιας ισορροπημένης διατροφής.  Η συνιστώμενη διαιτητική πρόσληψη (RDA) για …

Η Αξία της Πρωτεΐνης στη Διατροφή μας Διαβάστε Περισσότερα »