διατροφικέςσυμβουλές

Η λήξη της σχολικής χρονιάς φέρνει μαζί της μια αυτόματη απορρύθμιση και μια χαλάρωση, κυρίως για τα παιδιά. Για τους γονείς, ωστόσο, η μετάβαση από το αυστηρό πρόγραμμα του σχολείου στο «ελεύθερο καλοκαιρινό ωράριο» αποτελεί μια μόνιμη πηγή άγχους, ειδικά όσον αφορά τη διατροφή των παιδιών το καλοκαίρι. Η έλλειψη δομής, οι αυξημένες ώρες μπροστά …

Διατροφή Παιδιών το Καλοκαίρι: Ο Πλήρης Οδηγός του Διατροφολόγου για Γονείς Διαβάστε Περισσότερα »

Το καλοκαίρι έφτασε αισιώς, ο καιρός είναι εκεί ακριβώς που όλοι θέλουμε να είναι αλλά για πολλούς από εμάς, η αρχή των καλοκαιρινών διακοπών συνοδεύεται από ένα κρυφό, αλλά εξαιρετικά ενοχλητικό πρόβλημα: το γαστρεντερικό μας σύστημα κατεβάζει ρολά. Η δυσκοιλιότητα στις διακοπές (ή «δυσκοιλιότητα του ταξιδιώτη») είναι μια πραγματικότητα που επηρεάζει έως και το 40% …

Δυσκοιλιότητα στις Διακοπές: Γιατί Συμβαίνει και Πώς να την Αντιμετωπίσετε Άμεσα Διαβάστε Περισσότερα »

Η Μεσογειακή Διατροφή δεν αποτελεί ένα σύγχρονο «diet trend», αλλά ένα ολοκληρωμένο πολιτισμικό και διατροφικό πρότυπο που αποκρυσταλλώθηκε μέσα από αιώνες εξέλιξης στις παραμεσόγειες περιοχές, με επίκεντρο την Ελλάδα και ιδιαίτερα την Κρήτη. Η επιστημονική κοινότητα έστρεψε το ενδιαφέρον της σε αυτό το πρότυπο ήδη από τη δεκαετία του 1950, με την περίφημη «Μελέτη των …

Η Μεσογειακή Διατροφή ως Κληρονομιά: Η Επιστημονική Υπεροχή της Εντοπιότητας Διαβάστε Περισσότερα »

Το πεπτικό έλκος αποτελεί μία από τις πιο συχνές παθήσεις του γαστρεντερικού συστήματος, επηρεάζοντας εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Ως διατροφολόγος, συχνά δέχομαι ερωτήσεις σχετικά με το πώς η διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και διαχείριση αυτής της κατάστασης. Πάμε, λοιπόν, να εξετάσουμε τη σχέση μεταξύ διατροφής και έλκους, καθώς και τις πρακτικές συμβουλές που μπορούν …

Διατροφή & Έλκος: Ο Ρόλος της Σωστής Διατροφής στην Πρόληψη και Αντιμετώπιση Διαβάστε Περισσότερα »