απώλεια βάρους

Οι καλοκαιρινές διακοπές είναι συνώνυμο χαλάρωσης, ξεγνοιασιάς και, συχνά, μικρών ή και μεγαλύτερων «παρασπονδιών» στη διατροφή. Από το πρωινό στον μπουφέ μέχρι το βραδινό γεύμα στο ταβερνάκι δίπλα στη θάλασσα, τα παγωτά, τα κοκτέιλ, είναι μέρος της εμπειρίας και της χαράς των διακοπών.  Όταν όμως η καθημερινότητα επανέρχεται, είναι απόλυτα φυσιολογικό να θέλουμε να βρούμε …

Back to Balance: Πώς να επιστρέψεις ομαλά στη διατροφή σου μετά τις διακοπές Διαβάστε Περισσότερα »

Σε όλους μας έχει κατά καιρούς συμβεί να έχουμε ιδιαίτερη λιγούρα για γλυκό την οποία δύσκολα μπορούμε να ελέγξουμε. Η ανάγκη αυτή μπορεί να είναι μια απλή λιγούρα κατά τη διάρκεια μιας πολυάσχολης ημέρας ή απλά να είναι η λιγούρα για επιδόρπιο μετά από ένα χορταστικό γεύμα. Γιατί νιώθω επιθυμία για γλυκό; Όταν τρώμε πολλά …

Θέλεις γλυκό; Μήπως να δοκιμάσεις αυτές τις τροφές καλύτερα; Διαβάστε Περισσότερα »

Ως διατροφολόγος, βλέπω καθημερινά ανθρώπους που προσπαθούν να χάσουν βάρος, αλλά πολλές φορές δεν βλέπουν το αναμενόμενο αποτέλεσμα. Αυτό οφείλεται συχνά σε κάποια λάθη που επαναλαμβάνουν, χωρίς να το καταλαβαίνουν. Πάμε να δούμε μαζί ποια είναι τα 5 πιο συνηθισμένα λάθη που φρενάρουν την απώλεια βάρους και τι μπορούμε να κάνουμε για να τα αποφύγουμε …

5 Λάθη που Φρενάρουν την Απώλεια Βάρους Διαβάστε Περισσότερα »